Elle commence par une période de retour au calme, pour se poser. On passe ensuite à des mouvements préparatoires et des étirements de l’ensemble du corps pour redonner de la souplesse aux articulations. Viennent alors les danses dynamiques pour travailler la coordination, puis des arkana, un ensemble d’exercices s’adressant aux différents systèmes du corps, et des mouvements méditatifs lents qui développent concentration et équilibre. La séance se termine par un retour au calme, une relaxation guidée et un cercle de parole. La séance dure environ 1h10.